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如何制定個人鍛煉計劃

發(fā)布時間：

2021-09-15

制定個計劃可以使自己有規(guī)可循，有明確的努力的方向，而且經(jīng)過這樣有規(guī)律的鍛煉時候，“身體是協(xié)調(diào)、清爽的”，如果沒有計劃一時興起、想怎么練就怎么練，練完之后也許會感覺很亂，“身體不舒服”如何制定：從自己比較喜歡的方式做起，先適應(yīng)一段時間，觀察一下身體、時間等各方面的情況，而后作出適宜自己的調(diào)整。

　　制定個人計劃可以使自己有規(guī)矩可循，有明確努力的方向，而且經(jīng)過這樣有規(guī)律的鍛煉時間，“身體是協(xié)調(diào)的、清爽的”，如果沒有計劃一時興起、想怎么練就怎么練，練完之后就會感覺非常亂了，“身體不舒服”如何制定：從自己比較喜歡的方式做起，先適應(yīng)一段時間，觀察一下身體、時間等各方面的情況，而后作出適合自己的調(diào)整呢。